POWERWALK CLUB 2Bstrong® vzw

Powerwalk  * It’s a lot like walking, only faster! *


 Powerwalking Club  Genk

Wat is Powerwalking ?
-  Specifieke powerwalk techniek (leer je in de lessen)
-  Geen snelwandelen of Nordic 
-  Powerwalk heeft een totaal andere techniek.

-  Het is veilig, er blijft steeds 1 voet aan de grond 
-  Rennen is verboden 
-  Je armen bewegen actief mee
-  We gebruiken al onze spieren
-  Workout terwijl je een pittige wandeling maakt

-  We wandelen in variërende tempo’s.
-  Met een opbouwend schema zodat je steeds kan verbeteren.

 
 Basis tempo wisselen we af met stukjes pittig doorstappen, dit is een zogenaamde intervaltraining. Hierdoor gaat je hartslag omhoog en je conditie zal snel verbeteren alsook activeer je je vetverbranding. 

Tussendoor doen we spierversterkende balansoefeningen. 

- We gebruiken hiervoor onze omgeving op dat moment. -
- Afwisselend doen wij verharde paden afwisselend met een zachtere

ondergrond om balans en coördinatie in het wandelen mee te pakken.
Hiervoor is het sportcentrum de geschikte plaats. 


- er is ook aandacht voor je ademtechniek 

- Tot slot wandelen we rustig uit en doen we stretch oefeningen


Na elke Powerwalk ga je je trots en voldaan voelen om wat je gedaan hebt voor je lichaam en conditie.

Voor wie is Powerwalking



Voor wie is Powerwalking ?

• Dames die willen starten met een positieve, gezonde leefstijl

• Dames die lekker willen bewegen en zich fitter in hun lijf wil voelen

• Geblesseerde hardlopers die wél kunnen wandelen en zo hun conditie en gewicht op peil willen houden/brengen


Bij PowerwalkClub 2Bstrong® vzw zijn er lessen in verschillende niveau's.


Wat kan je best aandoen? 

Je hebt geen speciale (dure) schoenen of kleding nodig.
Kies bij voorkeur ademende kleding en zorg dat je vrij kunt bewegen.

Als het wat kouder wordt, draag dan verschillende laagjes kleding.
Doe ook comfortabele schoenen aan, liefst met een soepele zool, zoals hardloopschoenen, gewone sportschoenen of wandelschoenen.

Kies schoenen waar je gemakkelijk 45 minuten goed op kunt lopen en die eventueel ook vuil mogen worden.
Zorg dat je je armen goed kunt bewegen.

Draag liefts niets in je handen en geen tassen. Een sportrugzakje kan wel. 


Het Weer

De lessen gaan altijd door, behalve als het ijzelt, zware wind en/of onweer.


Belangrijke info

- Informeer zeker bij bestaande blessures bij je huisarts of sportief wandelen je herstel zal bevorderen, doe dit ook bij nadere klachten en bij twijfel. 

- vertel me waar ik eventueel rekening mee moet houden 

- deelname is op eigen (gezondheid) risico indien je geen Lid bent
- ben je geregistreerd lid bij Powerwalk Club 2Bstrong® vzw dan geniet je van een sportverzekering tijdens de l
essen. Alsook kan je een tegemoetkoming ontvangen van je mutualiteit.  Klik hier voor meer over de voordelen. 

Powerwalk Club 2Bstrong® vzw is Opgericht door Sylvie Froyen met als doel : 

Mensen en vooral dames op een toegankelijke manier inspireren, motiveren en activeren om gezonder te leven. Dit door middel van leefstijladvies en coaching aangaande gezonde voeding, beweging en mindfulness.

De vereniging heeft tot doel de kwaliteit van het leven te verhogen door gezond gedrag en een gezonde leefstijl te promoten en te onderhouden. 

Powerwalk Club 2Bstrong® vzw is aangesloten bij erkende federatie Wandelsport Vlaanderen alsook geregistreerd bij de vlaamse Sportfederatie. 

"Mensen motiveren, inspireren en activeren is mijn passie ! "                                                                                           Sylvie Froyen 

Lid worden van Powerwalk Club 2Bstrong® vzw kost je 22€/jaar.
Eerste 20 leden ontvangen een mooie Powerwalk T-Shirt cadeau.
Daarnaast ontvang jij 40% korting het reguliere tarief, evenementen en activiteiten die aangeboden worden bij Powerwalk Club 2Bstrong®

Eveneens ontvang je een attest voor een tegemoetkoming*  (15€/persoon) van je ziekenfonds bij aansluiting tot deze SportClub. (indien je dit nog niet gedaan hebt voor een andere sportclub)
Lid Worden ? Welkom -> maak je lid  - Powerwalk Club 2Bstrong®


Powerwalk 2Bstrong
® niet leden

Losse les  : 4,50€ 
Beurtenkaart 10 beurten : 40,00€
Start 2 Powerwalk reeks :  35,00€ 

Als lid van Powerwalk Club 2Bstrong vzw kan jij vrij afwisselen in je lessen,
per les ontvang je een stempel op je stempelkaart.
Met je spaarkaart (exclusief voor leden) kan je voor gadgets en/of kortingen sparen. Per volle spaarkaart ontvang je steeds 1 gratis beurt ! 

Het jaarlijks lidgeld = 22,00€ (zie hier alle voordelen) 
NIEUWE Leden ? Profiteer meteen van Dubbelkorting 
Lidgeld 22€/jaar  + 10 Beurtenkaart aan -40% = 46,00€ -  > DUO voordeel 40,00€
Lidgeld 22€/jaar + Start 2 Powerwalk aan -40% =  43,00€ > DUO voordeel 39,50€

Powerwalk 2Bstrong® leden
Losse les  : 2,70€ 
Beurtenkaart 10 beurten : 24,00€
Start 2 Powerwalk reeks : 21,00€



Walking is the best possible exercise.
Habituate yourself to walk very fast.